年末年始オススメダイエット！！！

おはようございます！

jenoのヘルシーボーイ、安藤です！







今日はこの年末年始、

忘年会新年会シーズンですが！！！





太りたくなーいという方必見！！

実際にぼくもやっております。






1日のオススメダイエットメニューを

紹介したいと思います！！！


















まず朝！！

起きたらすぐお白湯を一杯飲みます！

体温と近い水分を取り入れることで

身体の循環がよくなります！





ちなみに朝ご飯は

1日のエネルギーをたくわえるように

お腹いーっぱいに食べてください！














そしてお昼ご飯は、、

ドライフルーツ

ナッツ

豆乳












これらはとてもヘルシーな上

お肌にもものすごくいいですよ！
















んでもって夜ご飯

コーンフレーク

　





食べても太りづらいと有名な食べ物です。


お腹が空いて寝れない方にもオススメ！















だけどもだっけっどっ！！！



夜だと付き合いでどうしても飲み会に！

という場合もあります。。。














そういう場合にはこちら！！！

黒ウーロン茶










脂を分解してくれるので、

飲み会の後は必ず飲みましょう！





できれば身体を冷やさないように

もちろんホットで！！！











これでぼくは1ヶ月で5キロ痩せました！！





みなさんも是非！

この時期に試してみてください(^-^)








髪も身体もキレイな状態で

年明けを迎えましょうね！









今日は週末です！！

あと１日、がんばりましょー＼(^o^)／